Gesundheitlicher Nutzen

Die taoistischen Künste T’ai Chi und Chi Gong haben sich über Generationen entwickelt und waren wegen ihres gesundheitlichen Nutzens stets geschätzt. In zunehmendem Maße versucht die moderne wissenschaftliche Forschung unter den verschiedensten Bedingungen die Auswirkungen von T’ai Chi auf den Menschen zu untersuchen. Bisher sind folgende gesundheitliche Wirkungen des T’ai Chi bestätigt:

• Verbessertes Gleichgewicht und Verringerung des Sturzrisikos bei älteren Menschen

• Senkung des Blutdrucks

• Verbesserung der Schlafqualität

• Stärkung des Immunsystems

• Verzögerung des Nachlassens der Knochenfestigkeit, als Schutz gegen Osteoporose

• Verbesserung der Anpassungsfähigkeit der Pulsfrequenz, was so wirksam ist wie flottes Wandern

• Verbesserung der Beweglichkeit und Verminderung der Schmerzen bei Arthrose im Kniegelenk

• Unterstützung der Blutzuckerregelung bei Typ 2 Diabetes

• Verminderung von Stress und Verbesserung des seelischen Wohlbefindens

Weitere detaillierte Informationen finden sich im JCM (The Journal of Chinese Medicine) http://www.jcm.co.uk/research-archive/